2DO LAPSO



2DO  LAPSO


1RA  SEMANA: Resistencia Aeróbica

CARRERA A INTÉRVALOS
VIDEO DE CARRERA A INTÉRVALOS
GUIA DE CARRERA A INTÉRVALOS


2DA SEMANA: Potencia Aeróbica

EXTENSIONES
VIDEO DE EXTENSIONES
GUIA DE EXTENSIONES



3RA SEMANA: Resistencia Aeróbica




TROTE
VIDEO DE TROTE
GUIA DE TROTE


4TA SEMANA: Resistencia Aeróbica


RELEVO
VIDEO DE RELEVO
GUIA DE RELEVO



5TA SEMANA: Resistencia Anaeróbica


SALTO LARGO
VIDEO DE SALTO LARGO
GUIA DE SALTO LARGO


6TA SEMANA: Juegos recreo-deportivos


PARTIDO DE VOLEIBOL
VIDEO DE PARTIDO DE VOLEIBOL
GUIA DE PARTIDO DE VOLEIBOL


7MA SEMANA: Potencia aeróbica y anaeróbica  


ABDOMINALES
VIDEO DE ABDOMINALES
GUIA DE ABDOMINALES


8VA SEMANA: Potencia Anaeróbica


FLEXIBILIDAD
VIDEO DE FLEXIBILIDAD
GUIA DE FLEXIBILIDAD


9NA SEMANA: Juegos recreo-deportivos


PARTIDO DE KIKIMBALL
VIDEO DE PARTIDO DE KIKIMBALL
GUIA DE PARTIDO DE KIKIMBALL


10MA SEMANA: Juegos recreo-deportivos

PARTIDO DE BALONCESTO
VIDEO DE PARTIDO DE BALONCESTO
GUIA DE PARTIDO DE BALONCESTO





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Bienvenidos a mi Blog Educativo

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Recuerda que la educación física es una base primordial en nuestras vida ya que estos nos ayuda a desarrollar nuestra condición física, quien nos permite llevar una vida mas saludable. Debes tener presente que antes de realizar cualquier actividad física, tienes realizar los estiramientos necesario para evitar todo tipo de lecciones, y que a causa de eso, se vaya a mayores, así que consulta con tu docente a cargo cuales son los estiramientos adecuados. Recuerda que realizar trotes diarios, puede fortalecer tus músculos, es buen estimulante y colabora a tu buena y debida respiración, podrías motivarte y tomar una rutina de poner el trote como tu vida cotidiana y trotar aunque sea una vez al día, hasta puedes distra erte. Al realizar flexiones aunque sea una vez por semana, vas fortaleciendo los músculos de tu brazo, espalda, hombro, y es un ejercicio en general, si tomas esto en tu vida cotidiana recuerda que puedes adquirir un cuerpo deseado y saluda...
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