3ER LAPSO



3ER  LAPSO




1RA  SEMANA: Resisitencia aerobica


TROTE
VIDEO DE TROTE
GUIA DE TROTE


2DA SEMANA: Resisitencia aerobica


FLEXIONES
VIDEO DE FEXIONES
GUIA DE FELXIONES


 3RA SEMANA: Pontencia anaeróbica


EXTENCIONES
VIDEO DE EXTENCIONES
GUIA DE EXTENCIONES


4TA SEMANA: Flexibilidad


ESTIRAMIENTO DE CADERA
VIDEO DE ESTIRAMIENTO DE CADERAS
GUIA DE EXTIRAMIENTO DE CADERAS


5TA SEMANA:Juegos recreo-deportivos


PARTIDO DE FUTBOL
VIDEO DE UN PARTIDO DE FUTBOL
GUIA DE UN PARTIDO DE FUTBOL


6TA SEMANA: Potencia anaeróbica


BARRA
VIDEO DE BARRA
GUIA DE BARRA


7MA SEMANA: Potencia anaeróbica


TRICEPS
VIDEO DE TRICEPS
GUIA DE TRICEPS


8VA SEMANA: Potencia anaeróbica


PIERNAS
VIDEO DE PIERNAS
GUIA DE PIERNAS


9NA SEMANA: Resistencia aerobica


RELEVO
VIDEO DE RELEVO
GUIA DE RELEVO


10MA SEMANA: Juegos recreo-deportivos


PARTIDO DE VOLEIBOL
VIDEO DE PARTIDO DE VOLEIBOL
GUIA DE PARTIDO DE VOLEIBOL

















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Bienvenidos a mi Blog Educativo

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Recuerda que la educación física es una base primordial en nuestras vida ya que estos nos ayuda a desarrollar nuestra condición física, quien nos permite llevar una vida mas saludable. Debes tener presente que antes de realizar cualquier actividad física, tienes realizar los estiramientos necesario para evitar todo tipo de lecciones, y que a causa de eso, se vaya a mayores, así que consulta con tu docente a cargo cuales son los estiramientos adecuados. Recuerda que realizar trotes diarios, puede fortalecer tus músculos, es buen estimulante y colabora a tu buena y debida respiración, podrías motivarte y tomar una rutina de poner el trote como tu vida cotidiana y trotar aunque sea una vez al día, hasta puedes distra erte. Al realizar flexiones aunque sea una vez por semana, vas fortaleciendo los músculos de tu brazo, espalda, hombro, y es un ejercicio en general, si tomas esto en tu vida cotidiana recuerda que puedes adquirir un cuerpo deseado y saluda...
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